Peeniseharjutused on pikk teekond ja nagu igal teel, on ka sellel oma rõõmud ja pettumused. Noh, selle teekonna lõpptulemus õigustab kõiki pingutusi. Olete oma teekonna esimese osa lõpetanud, järgmised paar peatükki aitavad teil edasi liikuda. Suuri muudatusi ei toimu, lisate lihtsalt uusi täiustatud harjutusi ja õpetusi.
Täiustatud peenise suurendamise näpunäited
Ideaalis täiustate end pidevalt ja saavutate kiiresti oma eesmärgi, kuid kahjuks on see lihtsalt ideaalne. Paljud mehed märkavad, et edasi liikudes jõuavad nad platoole – perioodi, mil igasugune suuruse kasv peatub. Mõned jõuavad piirini 2-3 kuuga, mõned, vastupidi, ei lõpeta kunagi lisamist. Saate suurendada oma võimalusi järjepidevalt kasu saada, järgides mõnda lihtsat reeglit (ja isegi kui jõuate platoole, on selle ületamiseks paar võimalust, millest saate teada veidi hiljem).
Vihje 1: tehke kindlasti jelqingi
Ükskõik kui palju uusi harjutusi õpite, ärge kunagi loobuge jelqingist. Jelqing on teie meeskonna kapten, mängib võtmerolli igas treeningprogrammis ja ei tohiks kunagi olla pingil. Jelqing on parim harjutus vereringe stimuleerimiseks ja parim treening nii pikkuse kui laiuse osas.
Vihje 2: alternatiivsed harjutused peenise suurendamiseks
Teie kehal on ainulaadne võime välismõjudega ideaalselt kohaneda. Teie peenis vajab kasvu stimuleerimiseks pidevalt treeningut. Lihtsaim viis sundida peenist välismõjudega kohanema on harjutusi pidevalt muuta. Proovige oma treeningprogramme iga 2-3 nädala järel muuta. Tehke erinevaid harjutusi, muutke iga sooritamisel lähenemiste arvu, samuti harjutuste endi järjekorda. Mõne kuu pärast on seda üsna lihtne teha, sest õpid palju uusi harjutusi ja sul on palju valida. Saate isegi muuta treeningpäevade arvu nädalas.
Nagu üks koolitatav ütleb: "Ebajärjekindlus on üks põhimõtetest, millest olen püüdnud kinni pidada, püüdes maksimeerida kasu. Olen võtnud juurde üle 7,5 cm pärast seda, kui hakkasin juhuslikult oma treeninguid muutma. Muudan oma treeningprogrammi igal võimalikul viisil. Näiteks võin treenida 3 päeva järjest, seejärel teha neljapäevase pausi, seejärel treenida igal teisel nädalal 5 päeva jooksul. liige pidevalt teadmatuses sellest, mida ma järgmisena teen."
Vihje 3: jätkake intensiivsuse suurendamist ja jälgige oma keha märke.
Pidage meeles neid põhiprintsiipe; Olen sageli näinud, kuidas koolitatavad hakkavad pärast esimest viit nädalat aeglustuma ja seeläbi oma kasvu aeglustama.
Sinu peenis harjub koormustega kiiresti ja seda tuleb pidevalt vormis hoida, suurendades neid koormusi, et kasv jätkuks. Kasvu saavutamise kiirus aeglustub tavaliselt pärast esimest viit nädalat (nagu iga treeningu puhul, on esimesed paar treeningnädalat lihaste arengu seisukohalt kõige kasulikumad), nii et järjekindel pingutamine, et teha rohkem, kui teie peenis on harjunud, aitab teil kasvu nii palju kui võimalik säilitada.
Alguses on ainus viis intensiivsuse suurendamiseks iga harjutuse sooritamise aja pikendamine. Aja jooksul õpite edenedes veel kaks võimalust intensiivsuse suurendamiseks. Esimene neist on täiustatud harjutuste lisamine teie treeningutesse. Sa ei pea kasutama iga uut õpitud harjutust, vaid muuda järjekorda ja tee iga kord oma treeningprogrammist erinev harjutus. Kuuekuulise perioodi lõpuks on teil valida üle neljakümne harjutuse hulgast.
Teine võimalus on muuta praegused harjutused, mida juba tead, veelgi raskemaks. Näiteks saate Kegeli harjutusi tehes Jelq. Järgmistes peatükkides käsitlen intensiivsuse suurendamise teemat üksikasjalikumalt.